Sugrįžimas į savo vidinę jėgą
mokymai komandoms
Pokytis visam gyvenimui
Mokymai įmonėms
„Atomic Focus”
3 valandų teorinis ir praktinis seminaras, skirtas pagerinti koncentraciją, energijos valdymą ir psichologinį atsparumą.
Ši programa padeda suprasti, kaip kvėpavimas ir nervų sistema veikia dėmesį, sprendimų priėmimą ir darbingumą.
3 valandų teorinis ir praktinis seminaras
Mokymų metu dalyviai išmoksta
- kaip reguliuoti savo būseną naudojant kvėpavimą
kaip pagerinti koncentraciją ir sumažinti blaškymąsi
kaip greitai pereiti iš streso į produktyvią būseną
kaip pasiekti „flow“ būseną darbo metu
kaip palaikyti energiją ilgos darbo dienos metu
O taip pat išmoks pasiekti tekmes “flow” būseną.
Nauda komandai
geresnė koncentracija ir dėmesio kontrolė
aiškesnis mąstymas ir ramesnės mintys
efektyvesnis sprendimų priėmimas
didesnis produktyvumas
stipresnis komandos ryšys
Šis seminaras gali būti derinamas su
šalčio praktika (ledo vonia), kuri padeda
dar labiau sustiprinti atsparumą stresui ir
energijos lygį.
Kodėl?
Kaip pagerinti koncentraciją? Kaip sumažinti vidinius ir išorinius blaškymosi šaltinius? Kaip pailginti susikaupimo trukmę?
● Tekmės “flow” būsenos pagrindinis komponentas yra gebėjimas sutelkti dėmesį į vieną veiklą, kaip tai pasiekti? Pagrindiniai tėkmės būsenos etapai.
● Kaip išmokti keisti savo būsenas ir įjungti savo simpatinę ar parasimpatinę nervų sistemą.
● Šiais laikais, mindfulness praktikos ne visada padeda nuraminti mintis, nuolatinį nerimą bei stresą, kokias efektyvias alternatyvas galime naudoti.
● Disfunkcinio kvėpavimo įtaka miego kokybei, mąstymui ir produktyvumui.
Mūsų Mokymų privalumai:
Praktiškumas ir paprastumas: Mokymai orientuoti į praktiką. Visus metodus, galima lengvai
integruoti į savo kasdieninę darbo/poilsio rutiną ir nereikalauja daug laiko ir pastangų.
Patikimumas: Metodikos, naudojamas mokymuose yra sėkmingai taikomos specialiųjų pajėgų
kariams, gaisrininkams, aukšto rango vadovams, profesionaliems sportininkams.
Mokslinis pagrindas: Teorija ir praktika yra pagrįsti naujausiais moksliniais tyrimais bei
pasaulinio lygio sporto komandų trenerių praktika.
Universalumas: Tinka įvairių sričių specialistams streso valdymo ir produktyvumo didinimo
tikslais.
Šaltais nervais per netikėtumus
Streso valdymo mokymai
Kvėpavimo seminaras, skirtas sumažinti įtampą, pagerinti emocinę savijautą ir išmokti reguliuoti nervų sistemą stresinėse situacijose.
Mokymų metu aptariama
kaip kvėpavimas veikia stresą ir emocinę būseną
kaip greitai sumažinti įtampą darbo metu
kaip pagerinti miego kokybę ir atsistatymą
kaip palaikyti energiją intensyviu laikotarpiu
3 – 4 valandų programa – mokslu pagrįsta programa produktyvumui ir atsparumui stiprinti
Ar jūsų komanda susiduria su stresu, energijos trūkumu ir sumažėjusiu produktyvumu?
Pristatome unikalią 3-4 valandų patirtį, kuri suteiks praktinių įrankių, kaip valdyti dėmesį, reakcijas į stresą, didinti ištvermę ir optimaliai išnaudoti vidinius resursus.
Mes atvykstame į jūsų įmonę arba kitą pasirinktą vietą ir organizuojame intensyvią bei įtraukiančią sesiją, sudarytą iš:
- 2 – 3 valandų kvėpavimo mokymų, padedančių valdyti stresą ir optimizuoti energiją.
- 1 valandos šalčio terapijos, kuri stiprina psichologinį ir fizinį atsparumą.
Ką jūsų komanda įgaus per šią programą?
Kvėpavimo valdymo technikos
(3 val.)
Mokslu pagrįsti kvėpavimo metodai padės darbuotojams:
- Efektyviai valdyti stresą – sąmoningas kvėpavimas mažina kortizolio lygį ir padeda išlaikyti ramybę net įtemptose situacijose.
- Padidinti produktyvumą – geresnė deguonies cirkuliacija smegenyse padeda išlaikyti aukštą koncentraciją ir sprendimų priėmimo greitį.
- Sustiprinti ištvermę ir energijos lygį – teisingas kvėpavimo ritmas padeda geriau aprūpinti kūną deguonimi, sumažinti nuovargį ir didinti fizinį bei protinį pajėgumą.
Šalčio praktika (1 val.)
Šalčio terapija – vienas efektyviausių būdų stiprinti organizmą ir lavinti psichologinį atsparumą. Jūsų komanda sužinos, kaip:
- Pagerinti imuninę sistemą – reguliarus šalto vandens poveikis padidina organizmo gebėjimą kovoti su stresu ir ligomis.
- Mažinti uždegimus ir raumenų įtampą – šalčio terapija pagreitina atsistatymą ir sumažina diskomfortą po įtemptų darbo savaičių.
- Ugdyti psichologinį tvirtumą – susidūrimas su šalčiu moko valdyti diskomfortą ir ugdo gebėjimą priimti iššūkius ramiai bei užtikrintai.
Kodėl verta rinktis „Ledo vonia ant tavo ofiso stogo“ programą?
Mokslu pagrįsti metodai: remiamės naujausiais kvėpavimo ir šalčio terapijos tyrimais, kad užtikrintume realius rezultatus.
Patogumas: mes atvykstame į jūsų biurą arba kitą pasirinktą vietą, todėl sutaupysite laiko ir logistikos kaštų.
Individualus pritaikymas: programa pritaikoma pagal jūsų komandos poreikius ir tikslus, užtikrinant maksimalų efektyvumą.
Greiti ir ilgalaikiai rezultatai: vos per 3 valandas jūsų komanda išmoks praktinių įrankių, kurie pagerins jų produktyvumą ir gerovę.
Efektyvi ir stipri komanda
+37061275909
info@gustguru.com
Get High on Your Own Supply
Champion Minded Camp – savaitgalio stovykla
Tai intensyvi komandos patirtis, skirta sustiprinti komandos ryšį, atsparumą stresui ir fizinę bei mentalinę energiją.
Nauda komandai
stipresnis pasitikėjimas komandoje
geresnis bendradarbiavimas
didesnis atsparumas stresui
daugiau energijos ir motyvacijos
geresnis emocinis klimatas organizacijoje
Tai ne tik komandos formavimo veikla, bet ir praktinė patirtis, kuri padeda komandai išmokti veikti efektyviau tiek darbe, tiek sudėtingose situacijose.
Vidinė jėga
„ChampioN minded camp” savaitgaliai
500 % padidėjęs produktyvumas
600 % išaugęs kūrybingumas
230 % pagerėjusi atmintis – įmanoma?
Transformuojantis savaitgalis, kuris padės jūsų komandai ne tik atstatyti jėgas, bet ir atrasti naują produktyvumo lygį, stipresnę motyvaciją bei neišsenkančią energiją!
Ši unikali ir subalansuota programa sujungia gilų atsipalaidavimą, proto poilsi, ir aktyvų judėjimą bei iššūkių valdymą, leisdama komandos nariams sugrįžti į darbus su nauja jėga, aiškumu ir pasitikėjimu savimi.
Kodėl verta rinktis „Champion Minded Camp“?
- Padidintas produktyvumas: Moksliniai tyrimai rodo, kad būsenos, kuriose žmogus yra visiškai įsitraukęs į veiklą, gali padidinti produktyvumą iki 500%.
- Sustiprintas kūrybiškumas: Įsitraukimo būsena gali padidinti kūrybiškumą iki 600%, leidžiant komandai generuoti inovatyvias idėjas ir sprendimus.
- Greitesnis įgūdžių įsisavinimas: Dalyviai gali pagerinti naujų įgūdžių įsisavinimą iki 230%, kas padeda greičiau prisitaikyti prie rinkos pokyčių.
daugiau nei savaitgalio išvyka – tai holistinė patirtis, kuri padės:
- Įgyti ilgalaikius įgūdžius, pritaikomus kasdieniame gyvenime.
- Efektyviai atstatyti jėgas, siekiant didesnio produktyvumo ir kūrybiškumo darbe.
- Sumažinti stresą ir didinti atsparumą stresui, pagerinti emocinę ir fizinę būklę.
Programa yra individualiai pritaikoma jūsų komandos poreikiams ir pagrindiniams tikslams:
Taisyklingas 24/7 kvėpavimas – kvėpavimo technikos, padedančios valdyti stresą ir didinti energijos lygį.
Šalčio praktikos ir pirtys – įrankiai atsparumo ugdymui ir sveikatos stiprinimui.
Jėgos aitvarai – iššūkiai, skirti drąsos ugdymui ir komforto zonos plėtimui.
Mobilumo ir jėgos treniruotės – pratimai, padedantys stiprinti kūną ir gerinti laikyseną.
Fascijos pratimai emociniam balansui – kūno atsipalaidavimo ir emocijų paleidimo metodai.
Gongo garsų sesija – gilus atsipalaidavimas ir protinės įtampos mažinimas.
Buvimas gamtoje – atsijungimas nuo kasdienės rutinos ir vidinės ramybės atradimas.
Skanus ir subalansuotas maistas – tinkama mityba geresnei savijautai ir energijai palaikyti.
Programa yra individualiai pritaikoma jūsų komandos poreikiams ir pagrindiniams tikslams, užtikrinant maksimalų poveikį ir ilgalaikę naudą tiek asmeniniam, tiek profesiniam gyvenimui.
Rezervuok CMC šiandien
Išmokite valdyti savo vidinę biochemiją, kad dirbtumėte 500% produktyviau.
+37061275909
info@gustguru.com
Champion Minded
Rekomenduojame
Įmonėms, siekiančioms sustiprinti darbuotojų emocinę gerovę ir atsparumą stresui.
Komandoms, kurios nori pagerinti produktyvumą ir komandinį ryšį.
Vadovams, siekiantiems sukurti stiprią ir energingą darbo aplinką.
Efektyvus kūno ir proto atsistatymo būdas
