Apie mus
Viskas, ko reikia tavo optimaliam performancui kiekvieną dieną.
Kas mes?
Tadas Malinauskas
Jėgos aitvarų ir judesio treneris
Gust Guru vadovas, bendraįkūrėjas. Jis yra komandos jėga, stiprybė ir ištvermė, kuri leidžia kryptingai judėti link tikslo!
LINA
MALAKAUSKAITĖ
Kvėpavimo instruktorė
2005 m. VGTU AGAI aviacijos inžinieriaus – piloto bakalauras
2021 m. XPT Performance Breathing Certification
2022 m. Oxygen Advantage Advance Instructor Certification
2024 m. Buteyko Clinic Certificated Breathing Instructor
2024 m. „Longevity Medicine 101 & 201 Course for Physicians” Certification.
Gust Guru bendraįkūrėja, širdis, motyvacija ir vizija!
Virš 10 metų pilotavimo patirties avialinijose, akrobatiniai skrydžiai. Virš 7000 val. ore padėjo susiformuoti suvokimui, kad mes galime žymiai daugiau nei galvojame.
Susidomėjusi geros sveikatos ir ilgaamžiškmo temomis išsigrynino, kad vienas svarbiausių veiksnių yra taisyklingo kvėpavimo taikymas. Tapusi kvėpavimo eksperte padeda žmonėms pasiekti geresnių sporto rezultatų, nuraminti protą ir mintis, įveikti nerimą ir stresą.
Per įvairias taikomas praktikas, dalyvius kviečia patirti savo kūno galimybes ir pagerinti savo savijautą.
BREATHE MOVE RECOVER
Praktikos
Kvėpavimas
Teisingas kvėpavimas yra pirmasis žingsnis gerinant bendrą sveikatą.
Pagerinkite produktyvumą ir kūrybiškumą:
- Optimizuotas kvėpavimas didina darbo efektyvumą ir skatina kūrybines galias.
- Kvėpavimo pratimai padeda reguliuoti emocijas ir mažinti streso lygį, skatindami emocinę gerovę.
- Tinkamas kvėpavimas pagerina dėmesį ir koncentraciją.
- Mažina psichologinę įtampą, stiprindamas atsparumą stresui.
- Kvėpavimo optimizavimas gerina deguonies patekimą į organus ir audinius, skatina sveiką gyvenseną ir ilgaamžiškumą.
Judesys
Gust Guru treniruotės, siekia sugrąžinti natūralų, harmoningą judėjimą, padedantį atkurti funkcionalumą, lankstumą ir vidinį ryšį su gamta, kuris per laiką prarandamas dėl sėslaus gyvenimo būdo.
Treniruotės vyksta gamtoje, kur natūrali aplinka – paplūdimys, vanduo, miškas – tampa erdve, leidžiančia laisvai judėti ir prisitaikyti prie įvairių sąlygų. Natūralūs elementai suteikia ne tik fizinį iššūkį, bet ir padeda atrasti gilesnį ryšį su savimi ir gamta bei sezonais.
Atsistatymas
Atsistatymas yra būtinas norint pasiekti aukščiausią fizinį ir protinį našumą. Tai nėra tiesiog poilsis – tai strateginis kūno ir proto „įkrovimas“, leidžiantis prisitaikyti prie patirto krūvio ir sugrįžti stipresniam, ištvermingesniam bei produktyvesniam. Be tinkamo atsistatymo net ir intensyviausios treniruotės gali tapti žalingos, o nuolatinis gyvenimas maksimaliu tempu – sukelti perdegimą ir išsekimą.
Siūlome išbandyti šalčio ir karščio terapijas bei fascijų treniruotes, kurios padeda atkurti kūno balansą ir sumažinti įtampą.
Ledo vonios ir pirtys efektyviai skatina kraujotaką, mažina uždegiminius procesus ir stiprina atsparumą stresui, o fascijų treniruotės atpalaiduoja giliausius raumenų sluoksnius, didina judesių laisvumą ir gerina laikyseną, leidžiant kūnui funkcionuoti efektyviau.
