Streso valdymas
Kursas vadovams
Kaip vadovas, jūs nuolat susiduriate su aukšto lygio atsakomybe ir dideliu darbo krūviu, kuris sukelia stresą ir mažina produktyvumą. Vargina prasta miego kokybė, smegenų „rūkas” ir nesustojantis minčių srautas galvoje – mes turime jus efektyvų ir greitą sprendimą!
Vadovų Streso Lygis Tiesiogiai įtakoja Kompanijos Našumą
Vadovavimo pozicijose dirbantys asmenys nuolat susiduria su aukštais atsakomybės lygiais ir intensyviu darbo krūviu, kurie yra pagrindinės priežastys, lemiančios aukštą streso lygį. Šis stresas turi tiesioginę įtaką vadovų sveikatai, gerovei bei darbo efektyvumui.
300 milijardų nuostolių kasmet
Streso sukeliamos problemos daro didžiulį poveikį ne tik individualiems vadovams, bet ir visoms organizacijoms.
Tyrimai rodo, kad stresas gali kainuoti įmonėms Jungtinėse Amerikos Valstijose iki 300 milijardų dolerių kasmet dėl prarasto darbo laiko, sumažėjusio produktyvumo ir padidėjusių sveikatos draudimo išlaidų.
60% vadovų dirba ilgiau
Vadovai, patiriantys aukštą streso lygį, yra labiau linkę susidurti su sveikatos problemomis, įskaitant širdies ligas, depresiją ir lėtinį nuovargį.
Pavyzdžiui, „Chartered Management Institute“ 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 60% Didžiosios Britanijos vadovų dirbo ilgesnes valandas dėl augančių darbo reikalavimų, o beveik pusė jų pranešė apie pablogėjusią fizinę bei psichologinę sveikatą. Šios sveikatos problemos ne tik pablogina vadovo asmeninę savijautą, bet ir daro tiesioginį neigiamą poveikį organizacijos efektyvumui.
Efektyvu ir Greita
moksliniais tyrimai pagrįsti mokymai vadovams
%
mažesnis streso hormono kortizolio lygis
%
Pagerėjusi koncentracija bei produktyvumas
4 asmeniniai susitikimai nuotoliniu būdu
Jums patogiu metu ir nuotoliniu būdu.
Gilus supratimas. Teorija ir praktika
Mokymų tikslas – teigiamas kokytis visam gyvenimui.
Teorijos ir praktikos suvokimas, įgalina lengvai pakeisti įpročius ir savo kasdieninį kvėpavimą išnaudoti savo sėkmei.
Pritaikyti pagal poreikius
Konfidencialūs mokymai pagal jūsų poreikius. Norite pagerinti streso valdymą, ar sumažinti nuolatinį nerimą ar panikos atakas, pagerinti miego kokybę ar nuraminti baimes – kurso programa pritaikoma kiekvienam.
Mažiau yra daugiau
Visas reikalingas praktikas integruosite į savo kasdieninę rutiną, todėl tai neužims papildomai laiko!
Moksliniais tyrimais pagrįsti mokymai
Esminės žinios kaip savo vidinę biochemiją išnaudoti savo tikslams. NAujausi moksliniai tyrimai ir geriausio pasaulio sporto komandų patikrintos praktikos.
Efektyvus streso valdymas
Pokytį pajusite jau po pirmų praktinių pratimų ir pirmo susitikimo. Tai padės greičiau keistis ir kasdieniniams įpročiams, kas suteiks esminį pokyti lėtinio streso suvaldymui bei fizinės bei emocinės būsenos gerinimui.
Rezervuok laiką jau šiandien
Daugiau informacijos
Tel. +37061275909
El.p. info@gustguru.com
Rezervuok laiką jau šiandien
Daugiau informacijos
Tel. +37061275909
El.p. info@gustguru.com
Genialumas paprastume
Mūsų asmeniniuose mokymuose įsisavinsite efektyvius, ir veiksmingus būdus pagerinti savo našumą, miego kokybę bei energijos lygį. Ir svarbiausia, tai nereikalaus papildomo laiko!
Tyrimai rodo, išmokus išnaudoti kvėpavimo įrankį savo naudai, gali sumažinti streso hormono kortizolio lygį iki 40% ir pagerinti koncentraciją bei produktyvumą iki 20%.
Šie rodikliai yra itin svarbūs vadovams, kuriems reikia nuolat priimti svarbius sprendimus.
Faktai, kurie kalba patys už save
Morgan et al. (2024) tyrimas atskleidė kvėpavimo pratimų poveikį vadovams. Analizuodami 19 tyrimų, jie nustatė, kad kvėpavimo pratimai gali sumažinti stresą iki 30%. Be to, jie pastebėjo reikšmingą teigiamą poveikį psichologinei savijautai ir kognityvinėms funkcijoms. Tai reiškia, kad vadovai, kurie reguliariai atlieka šiuos pratimus, jaučia mažesnį stresą ir dirba našiau.
Mosley et al. (2021) tyrime taip pat buvo pastebėta, kad pakeitus kvėpavimo įpročius, padidino dalyvių koncentraciją ir kognityvines funkcijas iki 20%. Nors šis metodas buvo išbandytas su sportininkais stresinėse situacijose, jis taip pat veiksmingas vadovams, kurie kasdien sprendžia svarbius klausimus ir turi išlaikyti aštrų protą.
Geresnis Miegas, Geresni Rezultatai
Noushad et al. (2024) tyrimas parodė, kad kvėpavimo pratimai pagerina miego kokybę iki 25%.
Kuo geresnė miego kokybė, tuo geriau vadovai jaučiasi darbo dienos metu, o tai tiesiogiai prisideda prie jų sveikatos ir produktyvumo.
Geras miegas reiškia, kad ryte atsikeliate energingesnis, pasiruošęs efektyviai tvarkytis su dienos užduotimis, priimate geresnius sprendimus, turite energijos sportui ir asmeniniam gyvenimui.
Mokymų tikslas – teigiamas pokytis visam gyvenimui.
Teorijos ir praktikos suvokimas, įgalina lengvai pakeisti įpročius ir savo kasdieninį kvėpavimą išnaudoti savo sėkmei.
Ilgalaikis teigiamas pokytis
Vadovai rekomenduoja
Tadas Malinauskas, Gust Guru įkūrėjas, ultra bėgikas
Linos mokymai padėjo man pagerinti rezultatus sporte, taip pat jų dėka pagerėjo mano produktyvumas darbe, gebėjimas įveiksti stresines situacijas. Žinios ir praktikos padėjo man pagerinti miego kokybę, kas labai svarbu norint turėti energios intensyvioms treniruotėms bei dideliems darbo krūviams.
Rekomenduoju visiems investuoti savo laiką į mokymus. Tai geriausia investicija į ilgalaikį produktyvumą!